【3期1週目】キラキラ期《金森式ダイエット記録》

こんにちは。KINOKO BLOGのきの子です。

3回目の金森式ダイエットに挑戦の1週目です。

ブログ更新をお休みしてましたが、
その間も脂質制限をしてみたり、
スープダイエットをしてみたりしていました。
パン作りにハマったり、パイシートにハマったり、
業務スーパーのパラタという平たいデニッシュのようなものにハマったり、、
（小麦粉ばかり、、、）
ダイエットをしつつ、大好きなパンを食べたりしてました。
そして、増量が止まらない！！！！（泣）

前回の2回目金森式(2021.10.18〜)は、効果が抜群に出ていたにもかかわらず、
『脂肪吸引の手術』が重なってしまって、泣く泣く中断しました。
（『脂肪吸引』の記事も近々まとめますので、見てくださいね。）

増えた体重を戻すにはやはり、
金森式断糖質高脂質ダイエットしかないんだな〜というのが率直なところです。
やはり、辛いダイエットなので、
最終手段、最終兵器って感じです。

短期で絞って、またマクロビでキープになったらいいなと思ってます。
金森式ダイエット3期1週間目のスタートです！

カロリーを気にせずいこうと思います。
甘味料摂らないで行こうと思います。
乳製品も少なめで行こうと思います。
牛脂は摂ろうと思います。
トマト缶だけOKにしたいと思います。

金森式ダイエット3期1週目の体重・食事・身体の状態を綴ります。
今週は68.95kgからスタートです。

今週はキラキラ期です。

体重・食事・身体の状態

体重と体脂肪の測定は、毎朝起床してお手洗いを済ませた直後に測るようにしています。

2月28日（ダイエット289日目）

キラキラ期6日目。
+900gでした。

ここのところ、何をやっても痩せなくなってしまいました。
そして、こんな体重に、、、泣

一昨日、先一昨日のハンバーガーの暴飲暴食の影響と思われます。
あれは最後の晩餐だったと思って、今日から金森式断糖質高脂質ダイエット頑張る！

3月1日（ダイエット290日目）

キラキラ期7日目です。
今日は-1050gでした。

やはり金森式断糖質高脂質ダイエットって凄い！！！
たった1日でここまで落ちるダイエットは、
私には他にない！

3月2日（ダイエット291日目）

定着期1日目です。
今日は-500gでした。

は〜。2日で1550g！

2回目金森式ダイエットよりもスタートダッシュ凄い！

体脂肪は37.0％と上がってました。
これは断糖質高脂質ダイエットが成功している証拠でしたね。

『初期は体脂肪が上がる。その後下がる。
まずは上がったのなら、成功の兆し』

今回はお口直しにクリームチーズをちょこちょこ食べてます。

3月3日（ダイエット292日目）

定着期2日目です。
今日は+350gでした。

昨日のカロリーが高すぎた（汗）
金森式ではカロリーを見落としがちなのだが、
1300kcalにしないと減らないんだよな。
気をつけよう〜

3月4日（ダイエット293日目）

定着期3日目です。
なんと！-750gでした！

やっぱり金森式ダイエット！
困った時の金森式ダイエット！

3月5日（ダイエット294日目)

定着期4日目です。
今日は+350gでした。

昨日の総カロリーが摂りすぎですよね〜。
カロリー調整さえ上手くいけば痩せるはず！

3月6日（ダイエット295日目）

定着期5日目です。
今日は−350gでした。

今週の断糖質高脂質メニュー

豚肩ロースのトマトスープ

トマトはNGと言われているけど、
トマト缶の糖質を見たら100g当り3.8gだったので、OKにしました。

牛脂だけでなく豚脂もおすすめです。

豚肩ブロックは圧力鍋ですぐできます！
スープを作りながら一緒に塩豚も作ってください〜

2022年3月2日脂を摂るメニュー【金森式ダイエット】

金森式ダイエット3期1週目まとめ

今週は定着期でした。
金森式の一週目は本当によく減ります！
定着期とかキラキラ期とか全く関係ないです。

今回もまた減ってくれてよかった。ホッとしました。
2週目以降も引き続き減ってくれるといいな〜